Stundenbeschreibung
Finde die ideale Einheit für dichDu hast noch nie Pilates gemacht und möchtest es von Anfang an lernen, dann bist du in unserer Einsteiger Einheit ganz richtig.
Pilates – Einsteiger +
Du hast bereits etwas Pilateserfahrung gesammelt und steigerst nun schon dein Fitnesslevel
Pilates – Aufbau
Diese Stunden sind schon mehr herausfordernd. Aber keine Sorge, Dein Training wird ganz auf Dich angepasst.
Hatha Yoga
Es erwartet dich eine ganzheitliche Stunde, in der du tief in dein Körpergefühl und deine Seele eintauchen kannst. Diese Yogaeinheit besteht aus Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und einer kurzen Meditation oder Entspannung.
Rückenfit
In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt ganz auf deiner Wirbelsäule. Wir kräftigen die Bauch-, Schulter- und Gesäßmuskultur für einen gesunden Rücken. Mehr Wohlbefinden durch eine verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung.
Nordic Walken
Als Ausdauersport trainiert Nordic Walking die Muskulatur, schont dabei die Gelenke, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und verbessert Herz- und Kreislaufleistung.
TABATA – HIIT Training
HIIT Training – hochintensives Intervalltraining
Die Einheit besteht aus 30 Minuten Tabata Workout und 30 Minuten dehnen und entspannen.
Da verbrennst du so richtig Kalorien!
Fit & Dance
Du tanzt gerne? Zu toller Musik? Und möchtest dich mal richtig Auspowern? Dann bist du richtig bei Fit & Dance!