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Stundenbeschreibung

Finde die ideale Einheit für dich

Pilates – Einsteiger

Du hast noch nie Pilates gemacht und möchtest es von Anfang an lernen, dann bist du in unserer Einsteiger Einheit ganz richtig.

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GesundheitLernen Yogamatten mit gemütlichen Polster
GesundheitLernen großer Trainingsraum mit Yogamatten

Pilates – Einsteiger +

Du hast bereits etwas Pilateserfahrung gesammelt und steigerst nun schon dein Fitnesslevel

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Pilates – Aufbau

Diese Stunden sind schon mehr herausfordernd. Aber keine Sorge, Dein Training wird ganz auf Dich angepasst.

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GesundheitLernen Trainingsraum 1 mit Übungsgeräten
GesundheitLernen großer Trainingsraum mit Yogamatten und Buddha

Hatha Yoga

Es erwartet dich eine ganzheitliche Stunde, in der du tief in dein Körpergefühl und deine Seele eintauchen kannst. Diese Yogaeinheit besteht aus Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und einer kurzen Meditation oder Entspannung.

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Rückenfit

In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt ganz auf deiner Wirbelsäule. Wir kräftigen die Bauch-, Schulter- und Gesäßmuskultur für einen gesunden Rücken. Mehr Wohlbefinden durch eine verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung.

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GesundheitLernen Waldweg

Nordic Walken

Als Ausdauersport trainiert Nordic Walking die Muskulatur, schont dabei die Gelenke, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und verbessert Herz- und Kreislaufleistung.

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