Nordic Walking

Nordic Walking ist die perfekte Ergänzung zum Pilatestraining.

Als Ausdauersport trainiert Nordic Walking 90% der Muskulatur, schont dabei die Gelenke, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab. Besonders verbessert es Herz- und Kreislaufleistung.

Wichtig: damit Nordic Walking deinem Körper gut tut, lerne zuerst die richtige Technik.

Auf das ‚gewußt wie‘ kommt es an!

Nordic Walking – einfach lernen

Kurs ca.1,5 Stunden

Wir geben dir wichtige und interessante Infos über das Nordic Walking, die Ausrüstung, das Material und den Trainingsaufbau. Wir besprechen, wie du dein Training am effektivsten gestaltest, damit du deine persönlichen Ziele erreichst (Entspannung, Herz-Kreislauf-Training, Gewichtskontrolle)

Nach der Einschulung wird’s praktisch: wir zeigen dir wie es geht und du lernst die Grundtechnik – einfach, aber effektiv! Jetzt geht’s los, wir walken, üben, probieren, besprechen

Nordic Walking – gemeinsam üben

ca.1,5 Stunden – wir gehen in der Gruppe 1-2x pro Woche

Wir üben mit dir das Gelernte, machen gemeinsam das Warm-up und das Abschluss-Dehnen und haben viel Spass dabei.